优化情绪---做最好的自己

在这个竞争激烈，知识和技术日新月异的时代，每个人都感受到了巨大的压力。压力和不良情绪就像一片无形的乌云，笼罩在每个人的心头。情绪像是一把双刃剑，它会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱和忧郁，甚至做一些违反道德的事情。既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关，那么面对压力和不良情绪的时候，我们该如何优化情绪，释放压力呢？

10月29日晚，中英文实验学校德育处主办的“德育大讲坛”在学校报告厅举办了以“优化情绪---做最好的自己”为主题的心理健康讲座给同学们做出来解答。

此次讲座由国家二级心理咨询师、心理拓展教练、资深完形治疗师陈爱清老师主讲，八年级全体同学参加，德育处李坤主任主持。

陈老师以学生之间互动游戏开始，迅速的将学生带入了本次讲座，并在轻松愉快的氛围之中向学生介绍了情绪出现的时间和不同情绪的功能。同时通过实际案例讲解了怎样做情绪的主人，她结合漫画讲解了压力状态下的应对姿态，通过一幅幅漫画和小实验让学生用身体去感受如何拥有一致性的沟通模式。并通过现场测试、问答，让学生对自已的情绪有了更好的认识，让学生明白，挫折无处不在，所有负面情绪都是我们生存中必要的心理历程。

最后，陈爱清老师在与学生互动游戏中结束了本次讲座，陈老师鼓励学生要积极面对生活中的压力和挫折，期待同学们不只是学习文化知识、简单的心理知识，更重要的是要身体力行，正视自已的情绪并管理好自已的情绪，培养良好的兴趣爱好，平时多和父母、老师、同学交流和沟通，努力做自已情绪的主人、做最好的自己。